Resilienztraining und Entspannung

Als sehr empfehlenswertes Präventionsprogramm bieten wir Resilienztraining an, in dem die innere Stärke Ihrer Mitarbeiter und Führungskräfte trainiert wird. So wird frühzeitig die mentale und körperliche Gesundheit Ihrer Mitarbeiter gestärkt. Im Bereich Entspannung verfügen wir über so innovative und hochwirksame Angebote wie die Blitzentstressung & Atemachtsamkeit sowie Lachtraining.

Innere Stärke (Resilienz) trainieren

In einer sich permanent verändernden Umwelt gibt eine gute innere Stärke (Resilienz) die Kraft, Krisen und Konflikte erfolgreich zu meistern, Rückschläge auszughalten und sogar daran zu wachsen. Das Erkennen von Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung befähigt, Veränderungsprozesse  mitzugestalten und dabei zu lernen.

Resiliente Menschen gehen gelassener, humorvoller und lösungsorientierter mit Schwierigkeiten um, leiten einen Sinn davon ab und nutzen dieses Wissen für ihr persönliches Wachstum. Sie haben ein System entwickelt sich zu schützen und Probleme ganzheitlich und souverän zu lösen. Resilienz ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch trainieren kann.

Die Teilnehmer erlernen in diesem Seminar die Selbstwahrnehmung der persönlichen Situation und erkennen die Eigenverantwortung zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit, der Teamfähigkeit, dem lösungsorientierten Arbeiten und der Vorbeugung von Burnout.

Inhalte:

  • Was ist Resilienz und wie nützt sie uns?
  • Modelle der Resilienz kennenlernen
  • Eigenschaften und Kompetenzen die stark machen
  • Zusammenhang von Resilienz, Stressbewältigung und Burnout
  • Das Leben meistern – Übungsfelder im Alltag
  • Vielfältige Übungen zur Verbesserung der Resilienz

Umfang: 2 Tage, Teilnehmerzahl: max. 15 Personen. Gern erstelle ich Ihnen ein Angebot.

Blitzentstressung & Atemachtsamkeit

Sie wollen im Alltag schnell, effektiv und wirkungsvoll entspannen? Die Entspannung soll einfach und leicht durchführbar sein, Stress sofort reduzieren und nachhaltig funktionieren? Dann sollten Sie die Blitzentstressung & Atemachtsamkeit  kennenlernen. *Führungskräftetauglich!*

  • nur 3 x 3 min täglich genügen
  • es sind keine Hilfsmittel erforderlich
  • einfache, aber wirksame Übungen
  • es ist fast überall durchführbar
  • die Lernphase ist sehr kurz
  • das Gelernte ist sofort umsetzbar
  • die Technik ist schnell und effektiv
  • es ist eine aktive Entspannung
  • kein Abschalten können ist erforderlich
  • Körper, Verstand und Psyche werden gleichermaßen angesprochen

Sofortwirkung: Wachheit, Frische, Konzentrationsfähigkeit, Achtsamkeit für Körper und Seele

Diese neue, zeitgemäße Art des Stressabbaus und des Ausgleichs innerer Anspannung setzt auf die Kraft des eigenen Unterbewusstseins. Es unterstützt auf positive Weise, Energie aufzubauen und entspannter zu werden. Ziel ist es, körperliche Stress- und Burnout-Symptome zu reduzieren.

Wertvolle Hintergrundinformationen und Tipps zur förderlichen Unterstützung des Vegetativen Nervensystem und der Atmung runden das Seminar ab.

Umfang: 1 Tag oder 2 Halbtage, Teilnehmerzahl: max. 15 Personen. Gern erstelle ich Ihnen ein Angebot.

Lachtraining

Lachen ist nicht nur gesund. Es ist die einfachste Art, seinen Gemütszustand sofort zu verändern und eine der wirksamsten Hilfen gegen Stress und Burnout, denn es aktiviert körperlich und entspannt geistig. Es reduziert Stresshormone und setzt Glückshormone frei. Das Training verbessert soziale Kompetenzen, entschärfte Konflikte, fördert die Teambildung und konstruktive Zusammenarbeit. Es stärkt die Humorfähigkeit des Einzelnen, steigert die Kreativität, macht offen für Neues und gibt eine optimistische Lebenseinstellung.
Auch in schwierigen Situationen und Lebensphasen handlungsfähig und lösungsorientiert zu bleiben ist das Ziel und die phantasievollen Übungen, die alle einen tieferem Sinn haben, machen das Training zum Vergnügen.
Sie können es zu Gesundheitstagen, Kick-off-Veranstaltungen, Teamtrainings, oder zur Auflockerung bei Fortbildungen buchen.

Durch ein Training über 10 Wochen können Sie eine nachhaltige Veränderung erreichen. Gern schule ich dafür auch Ihr Personal. Lassen Sie sich ein Angebot erstellen.