Balance-Beratung & Prävention

Für Gesundheitstage oder Fortbildungen können wir Ihnen Vorträge zu Stressabbau und Burnout-Prophylaxe sowie Mitmachprogramme verschiedenster Art anbieten.
Gern stimmen wir in einer individuellen Beratung unter Berücksichtigung Ihrer betrieblichen Belange und Möglichkeiten das Programm ab.
Für die nachhaltige Gesundheit Ihrer Mitarbeiter haben wir den sechswöchigen Trainings-Kurs „Stabilisierung“ konzipiert, in dem förderliche Sicht- und Verhaltensweise erkannt und trainiert werden, um gesund und entspannt arbeiten und leben zu können. Die Inhalte sind von der Prüfstelle Prävention anerkannt.

Vorträge
Burnout? – Das muss nicht sein!
Stress = Krebs?!
Sitzen, so ungesund wie rauchen!
Rückenschmerz und Stress
Burnout-Gefährdung erkennen

Mitmachprogramme
Atemtraining, Lachtraining, Parcours der Sinne

Kurs Stabilisierung  
Geprüftes Mentaltraining plus Entspannung durch Bewegung, um Dauerstress zu reduzieren sowie Erschöpfung und Burnout vorzubeugen – Von der Prüfstelle Prävention bestätigt.
Die Nachhaltigkeit wird erreicht durch die Kombination von Mentaltraining und Bewegung, aufeinander aufbauende Themen und eine Trainingszeit von 6 Wochen.

Inhalt:

  • Die eigene Widerstandsfähigkeit (Resilienz) erhöhen
  • Mit Anforderungen von außen ohne Energieverlust zurechtkommen
  • Geeignete, stressmindernde Kommunikationstechniken verwenden
  • Körpersignale erkennen und für gesundheitsförderliche Verhaltensweisen nutzen
  • Zeit optimal nutzen und ohne unnötige Perfektion Prioritäten setzen
  • Ziele planen und langfristige Perspektiven mit den gewünschten Ergebnissen aufbauen
  • Ein Team, Ihre Familie und sich selbst in eine stabile Situation führen
  • Problemauslöser erkennen und lernen, diese selbst zu verändern

Ziele:

Die Teilnehmer erlernen, den Anforderungen des Alltags auch in stressigen Situationen gerecht zu werden ohne ihre Energiereserven restlos zu verbrauchen, die Lebensqualität zu erhalten und ihre Aufgaben mit Freude zu tun.

Voraussetzungen:

Konstante Teilnahme an allen 6 Terminen, Dauer 2,5 Std.
parallel zum Kurs Teilnahme an Ausdauer-, Bewegungs- / Entspannungstraining, 6 x 1 Std.
Eigenarbeit mit dem Begleitbuch, täglich 20 min zu Hause
Kleine Gruppen, 10 – 12 Teilnehmer

Gern erstellen wir Ihnen ein Angebot.